Trening HRV
Tréning HRV – variability srdcovej frekvencie
Srdcová variabilita je meranie intervalu medzi jednotlivými údermi srdca. Čím je variabilita rozsiahlejšia, tým sa naše telo vie lepšie prispôsobiť rôznym životným situáciám, je zdravšie a viac odolné voči stresu.
Tento paramater srdca môžeme trénovať pomocou biofeedbacku.
Obrazovky monitorujú dýchanie a tep srdca a dávajú Vám spätnú väzbu o tom, ako Vám to ide.
Podľa mnohých výskumov tréningom srdcovej variability alebo HRV môžete získať nasledovné benefity:
- Lepšími sociálnymi zručnosťami
- Vyššou empatiou
- Vyššou sebareguláciou
- Lepšou pozornosťou
- Nižším rizikom ochorenia súvisiaceho so stresom ( vplyv na kardiovaskulárny, imunitný, nervový a endokrinný systém)