Tréning svalového napätia

Svalové napätie vzniká stiahnutím svalových partií v určitej oblasti tela. V strese sa organizmus pripravuje na útek alebo útok a z toho dôvodu sa telo napne. Biofeedback meria elektrickú aktivitu vytváranú svalovými sťahmi z čela, trapézov prip krížovej časti, ktorá je odrazom uvoľnenia alebo napätia.

Pri tréningu svalového napätia sa učíte uvoľneniu a stresovej kontrole zvyšovaním uvedomenia svalového napätia na krku, krížoch a hlave. Ovládaním svalového napätia dosiahneme vyššiu sebareguláciu v stresových situáciách a zlepšenie sústredenia.